La salud mental incluye el bienestar emocional, psicológico y social de las personas. Abarca una amplia gama de actividades que están directa o indirectamente relacionadas con los componentes de la salud mental. Afecta nuestra forma de pensar, sentir e interactuar. Definiciones;
La salud mental es nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Afecta las diferentes formas en las que pensamos, sentimos y actuamos cuando enfrentamos la vida. También ayuda a decidir en cómo manejamos el estrés, interactuamos con los demás y tomamos decisiones. Desde la infancia y la adolescencia hasta la edad adulta y la vejez, la salud mental es importante en todas las etapas de la vida.
La enfermedad mental es una afección grave que puede afectar su forma de pensar, estado de ánimo y comportamiento. Pueden ser accidentales o persistentes. Afectan su capacidad para establecer relaciones y operar con otros todos los días. Los problemas mentales son comunes, y más de la mitad de los estadounidenses serán diagnosticados con enfermedades mentales en algún momento de la vida. Sin embargo, hay tratamientos disponibles. Las personas con enfermedades mentales pueden mejorar, y muchas de ellas pueden recuperarse por completo.
También influye directamente en tu salud física. Por ejemplo, los trastornos mentales pueden aumentar su riesgo de problemas de salud física, como accidente cerebrovascular, diabetes tipo 2 y enfermedad cardíaca.
Hay muchos factores que pueden afectar en tu mente, incluyen: Factores biológicos, como los genes o la química del cerebro. Experiencia de en la vida, como traumas o abusos., etc… Antecedentes familiares de problemas mentales y relaciones internas.
Tu estilo de vida, como dieta, ejercicio físico y uso de sustancias. También puedes cambiar la mente tomando medidas para mejorar, como meditar, usar técnicas de relajación, gratitud… Hay muchas formas de ayuda y sistemas.
Vamos a aprender a modificar las circunstancias negativas, en reflexiones hacia cosas positivas…
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El estrés es la fatiga o cansancio mental provocado por una gran tensión: Puede causar varias enfermedades físicas y mentales. Biológicamente, se manifiesta a través de una serie de cambios en el cuerpo. En otras palabras, es una respuesta física a ciertos estímulos repetidos (como el frío, el ruido, el miedo, la alegría, etc). En …